vitafusion 褪黑素软糖效果持续更新

晒物 2个月前 管理员
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前几年就知道褪黑素这类保健品,一直持怀疑态度,主要是怕有副作用,另外,我才30岁呀,怎么就保健上了呐。但近一年深受难以入睡、睡眠较浅、醒的比闹钟早的困扰,索性就尝试一下。本文持续更新一段时间,为同受睡眠困扰的朋友探探路。

官方建议,轻度睡眠吃2粒,中度3-4粒,重度失眠5-6粒。我购买的是助睡眠版本,小瓶装,今天开始尝试一段时间。

2020年4月12日,23:00,吃2粒。估计24:00睡着,夜间醒来几次,总体觉得有睡得沉。可能与我当天喝了一杯咖啡有关系。今天不喝咖啡,晚上再试试。

2020年4月13日,23:30,吃2粒,估计24:00睡着,夜间醒来2-3次,但有睡意,早上起来也比较犯困。白天未喝咖啡。

2020年4月14日,23:30,吃2粒,半小时左右入睡。但早晨6点多醒来一次,闹钟是7点。白天未喝咖啡类饮料。

2020年4月15日-18日,每天吃2粒,有效果,基本睡眠质量比以往好。

2020年5月18日,褪黑素对我睡眠有效果,未发现明显副作用。可以备一点,应对不时之需。

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版权声明:管理员 发表于 2020-04-12 22:57:30。
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